Radfahren und seine vielen Vorteile

4. Verbesserte kognitive Funktion

Tägliches Radfahren ist ein starker Treibstoff für Ihr Gehirn. Regelmäßige Bewegung steht in direktem Zusammenhang mit der Gesundheit des Gehirns und der Verringerung von kognitiven Veränderungen, die uns in Zukunft anfällig für Demenz machen können.

Den Forschern zufolge stieg die Hirndurchblutung bei Radfahrern um 28 % und in Bereichen, die mit dem analytischen Denken zusammenhängen, um bis zu 70 %. Außerdem blieb der Blutfluss in einigen Bereichen bei 40 %, auch nachdem sie das Radfahren eingestellt hatten.

Eine erhöhte Durchblutung des Gehirns ist gut, weil sie die Neurotransmitter unterstützt, die unser Gehirn gesund halten. Die Studie kam zu dem Schluss, dass wir 45-60 Minuten lang mit 75-85 % unserer Herzfrequenz radeln sollten, um diesen Nutzen zu erzielen und zu erhalten.

5. Verbessert das Immunsystem

Radfahren bremst nicht nur die Auswirkungen der Alterung, sondern verjüngt auch das Immunsystem. Einer Studie zufolge scheint sich die Anti-Aging-Wirkung des Radfahrens auch auf das Immunsystem auszudehnen. Ein Organ namens Thymus, das Immunzellen, so genannte T-Zellen, produziert, beginnt normalerweise nach dem 20. Lebensjahr zu schrumpfen. Es wurde jedoch festgestellt, dass die Thymusdrüsen älterer Radfahrer genauso viele T-Zellen erzeugen wie die jüngerer Radfahrer.

6. Weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Regelmäßiges Radfahren stärkt Herz, Lunge und Kreislauf und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

7. Eine gute Option zur Gewichtskontrolle

Beim Radfahren werden etwa 300 Kalorien pro Stunde verbrannt. Wenn man es zweimal am Tag macht, ist der Kalorienverbrauch höher als der Durchschnitt, um Übergewicht zu vermeiden und das Gewicht zu kontrollieren. Britischen Untersuchungen zufolge würde eine tägliche halbstündige Radtour über ein Jahr hinweg fast fünf Kilogramm Fett verbrennen.

8. Natürliches Antidepressivum

Radfahren wird bei Depressionen in jedem Alter empfohlen. Am wirksamsten ist es bei der Behandlung von Depressionen bei Erwachsenen in den 40er- und 50er-Jahren, denen das Radfahren einen Sinn gibt und es ihnen ermöglicht, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen", wodurch Depressionen wirksam und ohne Medikamente reduziert werden.

Radfahren kann auch dazu beitragen, das chemische Ungleichgewicht, das Depressionen verursacht, zu bekämpfen, indem es die Endorphine in Ihrem Körper erhöht, wodurch Sie sich glücklicher und positiver fühlen.

Aber das ist noch nicht alles: Auch die Arbeitsleistung und die Kreativität der Rad fahrenden Personen nahmen deutlich zu.