Your cart
Er zijn geen items meer in uw wagen
- Helliot Bikes
- News
- 2 likes
- 10094 views
- 0 comments
Fietsen en de vele voordelen
Fietsen heeft veel voordelen voor de gezondheid en het milieu, waarvan sommige bekender zijn dan andere. Ze zijn veel meer dan alleen tijdwinst op uw woon-werkverplaatsing, geldbesparing op het onderhoud van een eigen auto of een metrokaartje. We gaan je laten zien welke gezondheidsvoordelen je kunt halen uit regelmatig fietsen.
1. Betere concentratie
Uit een studie die in het tijdschrift "Accident Analysis and Prevention" is gepubliceerd, blijkt dat fietsers meer aandacht hebben voor hun omgeving en dus beter op hun veranderingen letten, waardoor ze betere bestuurders zijn.
Volgens de onderzoekers suggereren de resultaten dat fietservaring geassocieerd wordt met een efficiëntere aandacht tijdens het rijden op de weg.
2. Verhoogde levensverwachting
Omdat het een fysieke activiteit is en door het regelmatig te doen, vermindert u het risico op sterfte door verschillende factoren zoals hoge bloeddruk, diabetes, en andere ziekten. Dit blijkt uit een analyse van dertien studies waarin lichamelijke activiteit in verband wordt gebracht met de levensverwachting.
Lichamelijke activiteit is het doeltreffendst om de levensverwachting te verhogen, gemiddeld ongeveer 4,7 jaar voor vrouwen en 3,9 jaar voor mannen. Dit betekent dat fietsen naar het werk of boodschappen doen kan helpen ons leven te verlengen.
3. Verminderde kans op het krijgen van kanker
Verschillende studies hebben gekeken naar het verband tussen lichaamsbeweging en een verminderd risico op het ontwikkelen van kanker.
Volgens onderzoekers remmen de voordelen van fietsen de ontwikkeling van darmkanker met 40%; darmkanker met 60% in vergelijking met sedentaire mensen, ongeacht hun body mass index. En door regelmatig te fietsen vermindert het risico op borstkanker met 80%.
4. Verbeterde cognitieve functie
Dagelijks fietsen is een krachtige brandstof voor je hersenen. Regelmatige lichaamsbeweging houdt rechtstreeks verband met de gezondheid van de hersenen en de vermindering van cognitieve veranderingen die ons kwetsbaar kunnen maken voor dementie in de toekomst.
Volgens de onderzoekers nam de bloeddoorstroming in de hersenen van fietsers toe met 28% en met wel 70% in gebieden die verband houden met analytisch denken. Bovendien bleef de bloedstroom in sommige gebieden op 40%, zelfs nadat ze gestopt waren met fietsen.
Een verhoogde bloedstroom in de hersenen is goed omdat het de neurotransmitters ondersteunt die onze hersenen gezond houden. De studie concludeerde dat we 45-60 minuten moeten fietsen, op 75-85% van onze hartslag om dit voordeel te krijgen en te behouden.
5. Verbetert het immuunsysteem
Fietsen remt niet alleen de effecten van veroudering, maar verjongt ook het immuunsysteem. Volgens één studie lijken de anti-verouderingseffecten van fietsen zich uit te strekken tot het immuunsysteem. Een orgaan genaamd de thymus, die immuuncellen genaamd T-cellen produceert, begint normaal gesproken te krimpen na de leeftijd van 20 jaar. Maar de thymussen van oudere fietsers bleken evenveel T-cellen aan te maken als die van jongere fietsers.
6. Minder hart- en vaatziekten
Regelmatig fietsen versterkt het hart, de longen en de bloedsomloop, waardoor het risico op hart- en vaatziekten afneemt.
7. Een goede optie voor gewichtsbeheersing
Fietsen verbrandt ongeveer 300 calorieën per uur. Door het twee keer per dag te doen, tellen de verbrande calorieën op tot meer dan het gemiddelde om zwaarlijvigheid te voorkomen en het gewicht beter onder controle te houden. Volgens Brits onderzoek zou een fietstocht van een half uur per dag in een jaar tijd bijna vijf kilo vet verbranden.
8. Natuurlijk antidepressivum
Fietsen wordt aanbevolen bij depressie op elke leeftijd. Bovendien is het het meest effectief bij de behandeling van depressies bij volwassenen van 40 en 50 jaar die "door te fietsen een gevoel van doel krijgen en de controle over hun leven kunnen nemen", waardoor depressies effectief en zonder medicatie worden verminderd.
Fietsen kan ook helpen de chemische onevenwichtigheden die depressie veroorzaken te bestrijden door de endorfines in je lichaam te verhogen, waardoor je je gelukkiger en positiever voelt.
Maar dat is nog niet alles, er was ook een significante toename in werkprestaties en creativiteit bij mensen die fietsten.
Posts
Laat je avontuurlijke geest de vrije loop en ontdek nieuwe manieren om je door de stad te verplaatsen met de geweldige Helliot PRO elektrische scooter! Deze elektrische scooter is ontworpen met geavanceerde technologie en indrukwekkende functies en geeft je de vrijheid om je snel, comfortabel en veilig te verplaatsen. Met zijn opvouwbare ontwerp en krachtige motor wordt de Helliot PRO elektrische scooter de perfecte metgezel om de straten van uw stad te verkennen. Stap aan boord en laat je meeslepen door de spanning!
read more
De Mountainbike Toronto Zomerfiets is de perfecte keuze voor wie op zoek is naar kwaliteit, prijs en design in één pakket. Met indrukwekkende kenmerken zoals 28-inch wielen, mechanische schijfremmen en een Shimano TZ Tourney 21-speed derailleur, brengt deze fiets je deze zomer overal waar je heen wilt. Verken het artikel voor meer informatie!
read more
Op zoek naar een veelzijdige en duurzame opvouwbare mountainbike? Ontdek de Hummer 02 opvouwbare mountainbike en alles wat hij te bieden heeft in dit artikel!
read more
Comments (0)